美食食谱:菠菜蛋饼的做法北京赛车官方开奖结

时间:2019-09-20 18:19来源:北京赛车官方开奖结果
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“菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质.
菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者.
用菠菜与鸡蛋,面粉摊成饼,增加了蛋白质.营养更好。”

食材明细

主料

  • 菠菜150克
  • 鸡蛋1个
  • 面粉适量

辅料

  • 适量
  • 适量
  • 鸡精适量
  • 微辣口味
  • 煎工艺
  • 十分钟耗时
  • 普通难度

菠菜蛋饼的做法步骤

  • 北京赛车官方开奖结果 21准备好鸡蛋,面粉,菠菜洗净.
  • 北京赛车官方开奖结果 32把菠菜切碎,放入面粉.
  • 北京赛车官方开奖结果 43磕入鸡蛋.
  • 北京赛车官方开奖结果 54加一点水,盐,鸡精,搅拌成面糊.
  • 北京赛车官方开奖结果 65锅里油热,放下面糊,两面煎透即可.

小窍门菠菜草酸含量较高,一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食.

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